《广场恩仇录》中，老年代表蔡明与青年代表李汶翰在球场争夺中水火不容，他们如何在争斗中化解矛盾？在隔代的龃龉中重新认识对方？《冷静冷静》则以婚姻关系作为串联故事的线索，被鸡毛蒜皮填满生活的年轻夫妻争执不断，他们如何理解爱情又如何修复爱情？《云上音乐会》里，四个调皮捣蛋的男孩开启了与列车员的“捉迷藏”游戏，他们能否抓住改变命运的机会，在重重阻挠中实现音乐梦想？《最燃不过夕阳红里》中，为家人奉献一生的张凯丽能否在晚年重获自由？《一路前行》中，充满少数民族风情的异域风光能否治愈杨超越破碎的心？五个单元中的人物虽然经历着无处逃离的尴尬，水火不容的争执，一地鸡毛的困局，一团乱麻的境地和言不由衷的犹豫，但最终都归于了温暖、欢笑与疗愈。节目无滤镜呈现的真实职场情景让观众有充分的“代入感”，每一个实习生的表现都像是一面镜子，能让观众在不同的折射面中产生共鸣。